寒流一波波 (林杰樑醫師及譚敦慈護理師撰寫) 寒流一波波 一鍋熱騰騰的火鍋是溫暖人最好的選擇。 但是火鍋長時間多種食材熬煮也容易造成身體負擔。 曾有研究証實有些火鍋煮到90分鐘左右亞硝酸...

「運動後千萬不能吃東西，不然會更胖。」 「不要隨便練肌肉，不然一旦妳停下來，它們都會變成肥肉。」 以...

這次我要送吳映蓉博士的書給大家❤️ 請看內文⬇️⬇️⬇️ 美國運動醫學學會與美國膳食協會就曾公...

為何你不該增肌減脂？ 為了增加肌肉我決定今晚怒吃馬辣！ 【為何你不該「增肌減脂」？】 . ...

#減醣day74 #運動後遺症 #老菜脯雞湯 #濃濃的甘鹹香😘 大家安安阿！！！ 開始有點秋意嘍^...

點樣揀食材🤔？ 首先梗係睇佢地來源地係邊啦， 第二就要睇佢究竟有無加添加劑喇。 育有兩個囡囡嘅我呢，...

［兩週增肌減脂之術🧞‍♀️零運動吃出18%體脂率］ #除夕倒數兩週激勵文 離農曆春節倒數兩週，千萬...

#防疫新生活在家料理好健康 桂冠x飛利浦聯名_健力湯+金小萬+氣炸鍋開團 　 疫情爆炸性的升溫，大家...

適合人群：所有健身人群 主要內容：健身增肌的飲食、營養、食譜、訓練計畫、藥物等。 參考文獻：《How...

【超惹味•飽肚•有助瘦身—— 西蘭花🥦芝士🧀牛奶雞蛋批】 🥦高纖含有豐富蛋白質 （維持肌肉唔好做「泡...